グリーンスムージー 効果

グリーンスムージーでできる老化の予防方法

誰もが絶対に直面する老化。
生きている以上仕方のない事ではありますが、
少しでも老化を予防して長い間キレイで健康でいたいですよね??
今回はそんな老化の原因とグリーンスムージーの老化予防効果に
ついてお伝えします。

 

そもそも老化の原因って何??

この老化の原因は、活性酸素にあります。
身体の中に酸素を取り込んで、代謝を行う際に、出てしまうものです。
正直、この活性酸素は生きている以上仕方のない物でもあります。
身体を守る働きもあるので、完全な悪者という訳では決してないのですが、
たくさん出過ぎてしまうと、細胞を酸化させてしまい、身体が錆ついてしまいます。
これが老化という現象です。

また、活性酸素は病気の原因となってしまう事もあります。

 


・活性酸素ができてしまう原因一覧

 

・紫外線
・たばこ
・ストレス
・排気ガス
・食品添加物
・加工された食品
・激しい運動
・医薬品
・携帯などから発生する電磁波
・大気汚染

 

グリーンスムージーでできる老化予防方法


野菜には、たくさんの酵素や抗酸化物質が
多く含まれています。
グリーンスムージーは、そんな野菜や果物を余すことなく
摂取することができるので、老化の予防にとっても効果的です!!

 

ファイトニュートリエント(ファイトケミカル)という言葉をご存知ですが??
近年、注目されている炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、
食物繊維に次ぐ7番目の栄養素になります。
このファイトニュートリエントには、抗酸化作用、活性酸素から細胞を守る、
生活習慣病の予防などの効果があります。

 

ファイトというと「戦う」をイメージしてしまうかもしれまんせが、
このファイトは「植物性」という意味になります。
つまりファイトニュートリエントは、日本語にすると植物性栄養素になります。
そのため、ファイトニュートリエントとは、1つの言葉を指すものではなく、
植物に含まれている様々な栄養の総称という感じになります。
そんなファイトニュートリエントを含む野菜をいくつか紹介します。

 


・ファイトニュートリエントを含む食材

・小松菜などの緑色の葉野菜⇒クロロフィル
・トマト⇒リコピン
・ベリー系⇒ポリフェノール、アントシアニン
・大豆⇒大豆イソフラボン
・黄色〜橙色、赤色の野菜⇒カロテロイド

 

こういった野菜をグリーンスムージーを作る際に意識して使う事で
ファイトニュートリエントをしっかりと摂取して、活性酸素を除去する事に
繋がります。
そうする事で、老化の予防に繋がっていきますので、是非試してみてください。